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El CEREBRO del NIÑO: 12 estrategias revolucionarias para cultivar la mente en desarrollo de tu hijo

Reseña de El CEREBRO del NIÑO: 12 estrategias revolucionarias para cultivar la mente en desarrollo de tu hijo

Este libro de Daniel Siegel, MD y Tina Payne Bryson, Ph.D. le ayudará a comprender su propio cerebro y el cerebro en desarrollo de su hijo, y usar ese conocimiento para criar a un niño más feliz y resistente.


Este libro fue escrito especialmente para los padres y para cualquier persona que pase tiempo con niños. Es una excelente guía sobre cómo usar todas sus habilidades para ayudarlos a convertirse en el tipo de personas que nos gustaría que sean.


Esta es una crianza con los pies en la tierra, que utiliza momentos de todos los días: lo bueno, lo malo y lo feo (ya sabes de lo que estoy hablando aquí).

El final de cada capítulo tiene una sección para padres y otros adultos, aplicando las mismas estrategias discutidas en el capítulo al cerebro adulto.

 

CAPÍTULO UNO: Crianza con el cerebro en mente

 

Debido a que las experiencias están moldeando constantemente el cerebro para bien o para mal, sus interacciones tienen un gran impacto en el cerebro de los niños.


La integración es el concepto clave que subyace a las 12 estrategias descritas en el libro, conectando las muchas partes y funciones del cerebro para lograr el bienestar.

 

En este capítulo, los autores presentan los conceptos de neuronas (o células cerebrales), la activación (o activación) de estas células y las muchas conexiones que estas células hacen entre sí: el cableado.

 

CAPÍTULO DOS: Dos cerebros son mejores que uno: integrando la izquierda y la derecha

 

Los dos lados de nuestro cerebro son diferentes. Al lado izquierdo le gustan las listas, secuencias, lógica, lenguaje, detalles, reglas y orden.

 

El lado derecho presta atención a las señales no verbales, las emociones, las imágenes, los recuerdos personales, la música, el arte, la creatividad y está más conectado con el área inferior del cerebro que recibe, comprende y procesa la información emocional.

 

Los dos lados están conectados por un paquete de fibras porque las necesitamos para trabajar juntas, para integrarse.

 

Sin embargo, los niños pequeños operan principalmente desde su cerebro derecho porque no han desarrollado las habilidades para usar la lógica, comprender el tiempo, usar palabras para expresar sentimientos, etc. Es nuestra función ayudarlos a usar ambos lados de sus cerebros. Dos estrategias ayudarán a los niños de cualquier edad:

 

Estrategia #1 de todo el cerebro: conectar y redirigir: surfear olas emocionales

 

Paso 1: Conéctese con la derecha: cuando los niños experimentan grandes emociones, operan desde su lado derecho.

 

Lógica, lenguaje, decirles que no es tan malo, tratar de distraerlos (ninguna de estas estrategias funcionará porque son estrategias del lado izquierdo).


En cambio, use su lado derecho para conectarse, sintonizar sus emociones, para resonar con su hijo, reconozca sus sentimientos.

 

Paso 2: Redireccionar con la izquierda: use lógica y lenguaje simples para sugerir soluciones a sus problemas. Los autores advierten que esto no significa permisividad, que se necesita práctica para ser bueno en esta estrategia y que se debe mantener la calma.

 

Estrategia # 2 del cerebro completo: contar historias para calmar grandes emociones

 

Muchas veces "descartamos y negamos" la importancia emocional de las experiencias difíciles de la vida: tratamos de disuadir a los niños de sus sentimientos o evitamos problemas dolorosos.

 

En cambio, elija un momento en el que usted y su hijo se sientan tranquilos y tengan una conversación para contar historias sobre un evento difícil.

 

Esta estrategia está integrando ambos lados del cerebro: el lado izquierdo cuenta la historia de la fuerte emoción del lado derecho.

 

CAPÍTULO TRES: Construyendo la escalera de la mente: integrando el cerebro de arriba y abajo

 

Imagina el cerebro como una casa de dos pisos. El cerebro de la planta baja se desarrolla temprano y es responsable de las funciones corporales como la respiración, así como de fuertes reacciones emocionales como la lucha (ira), la huida (miedo) y la congelación (miedo).

 

Hay una pequeña estructura en el cerebro de la planta baja que los autores llaman la "puerta del bebé" de la mente: nos hace reaccionar emocionalmente sin pensar. A veces esto es bueno, especialmente cuando nos apasiona alguien o algo; a menudo nos mete en problemas (cuando reaccionamos en lugar de responder a experiencias que no amenazan la vida).

 

El cerebro de arriba (la parte superior de la corteza, especialmente el área detrás de la frente) se desarrolla más tarde en la infancia y hasta la edad adulta; es el lugar donde ocurren los procesos mentales: buenas decisiones, autocomprensión, control emocional y corporal, empatía,un sentido de lo correcto y lo incorrecto, etc.

 

Todas las acciones que esperamos que tomen los niños requieren el cerebro de arriba, que aún no está completamente en línea, pero aún podemos recurrir a él utilizando las siguientes estrategias:

 

Estrategia del cerebro completo # 3: Involucrarse, no enfurecerse: apelar al cerebro de arriba

Primero asegúrese de haber aplicado el paso 1 de la Estrategia 1 y conéctese. Luego, una vez calmados, ayúdelos a encontrar soluciones a sus desafíos. Involucre a su cerebro de arriba en la resolución de problemas.

 

Estrategia del cerebro completo # 4: Úselo o piérdalo: ejercitar el cerebro de arriba

“Un cerebro fuerte de arriba equilibra el cerebro de abajo y es esencial para la inteligencia social y emocional”. Así que durante el día busque oportunidades para ayudar a su hijo a practicar las habilidades cerebrales en el piso de arriba:

 

Tomar decisiones: para los niños pequeños, dar opciones sobre qué ponerse, qué beber, etc. Para los niños mayores, déjelos, con apoyo y orientación, tomar decisiones más difíciles sobre horarios o deseos conflictivos. No los rescates, incluso si puedes prever que su elección podría llevar a su arrepentimiento. Sin embargo, ayúdelos a predecir posibles resultados.

 

Regulación de las emociones y el cuerpo: asegúrese de modelarlo usted mismo en todas sus interacciones con sus hijos. Enséñeles técnicas calmantes como respirar profundamente ("Trague una burbuja", "Respire la barriga"). Los niños mayores pueden aprender a contar hasta diez, o tomarse un descanso mental. Autocomprensión: haga preguntas a los niños que los ayuden a pensar y reflexionar sobre sus sentimientos, ayúdelos a predecir lo que podrían sentir en una nueva situación y cómo podrían manejarlo. Además, modele esto para ellos usando el diálogo interno en voz alta, “Hmmm. Parece que me siento extra nervioso. ¿Me pregunto porque? Tal vez sea porque no sé qué dirá mi jefe cuando le pida tiempo libre ".

 


Empatía:Haga preguntas a los niños sobre los sentimientos de los demás, sobre lo que las acciones de alguien podrían sugerir sobre cómo se sienten, sobre lo que podría hacer que alguien se sienta mejor, etc. Muestre compasión y empatía usted mismo.

 


Moralidad: Esto no es solo saber lo que está bien y lo que está mal, sino comprender cómo las acciones impactan el bien mayor. Queremos que nuestros hijos hagan lo correcto con compasión, amabilidad y empatía, no porque alguien esté mirando, sino porque saben lo correcto de lo incorrecto. Los autores dan ejemplos de preguntas y situaciones para desarrollar esto.

 

Estrategia # 5 del cerebro completo: muévelo o piérdelo: mover el cuerpo para evitar perder la mente 

El movimiento cambia la química del cerebro, por lo que cuando los niños están cerca de un punto de quiebre y no se conectan con su cerebro de arriba, haz que se muevan para integrar su cerebro. Lo mismo es cierto para los adultos.

 

CAPÍTULO CUATRO: ¡Mata a las mariposas! 

 

La integración de la memoria para el crecimiento y las memorias de curación son difíciles porque no son solo experiencias archivadas en un archivador, exactamente cómo sucedieron. Y tampoco son fotocopias exactas de la experiencia. En este capítulo aprenderá sobre dos tipos diferentes de memoria y cómo ayudar a sus hijos (y a usted mismo) a integrarlos. Si no ayudamos a nuestros hijos a integrar sus recuerdos difíciles, sus emociones se mostrarán en su comportamiento, lo que puede confundirnos a ellos y a nosotros. Y es importante recordar que lo que es un recuerdo desafiante para un niño puede parecernos bastante inofensivo. Los autores usan lindos dibujos animados y dichos pegadizos para ilustrar las estrategias:

 

Estrategia del cerebro completo # 6: Usar el control remoto de la mente

 

Al igual que contar una "historia" o narrativa sobre una emoción fuerte es nombrarla para domesticarla, aquí ayudamos a los niños a ponerse en contacto con sus recuerdos infelices y desafiantes para integrarse ellos. Los autores sugieren que guiemos a los niños a pensar en sus mentes como un control remoto que puede avanzar, saltar, pausar y detenerse rápidamente al recordar experiencias dolorosas. Como adultos, debemos ayudarlos a "rebobinar y recordar" en lugar de "avanzar rápidamente y olvidar".

 

Estrategia del cerebro completo # 7: Hacer del recuerdo una parte de la vida diaria de su familia 

 

Haga de las conversaciones familiares diarias un hábito para que los niños siempre tengan la oportunidad de hablar sobre sus experiencias y recuerdos. Haga preguntas abiertas que los harán pensar y los aliente a compartir más que un "sí" o un "no". En lugar de lo habitual, "¿Cómo estuvo tu día?" hágales preguntas como: "¿Cuál fue tu parte favorita del día?" y "Cuéntame sobre el recreo". Pregúnteles también sobre sus partes no tan favoritas del día. Imprima esas fotos digitales y haga libros y álbumes para sus hijos para que puedan hablar sobre experiencias compartidas juntos. Tenga una noche de cine familiar regular donde vea películas que haya hecho sobre sus hijos, su familia y sus experiencias.

 

CAPÍTULO CINCO: Integrando las muchas partes del yo

 

En este capítulo, los autores presentan la idea de "Mindsight", un término acuñado por Dan Siegel que significa comprender nuestras propias mentes, que luego podemos usar para comprender Las mentes de los demás.

 

En este capítulo, leerá cómo enseñar a los niños sobre la rueda de la conciencia, distinguir entre lo que sienten y quiénes son, aprender a enfocar su atención y aprender a volver a su centro (centro).

 

Esto los ayudará a desarrollar Mindsight. La mayoría de estos conceptos son para niños de K-12, pero usted mismo se beneficiará al aplicarlos en su propia mente.

 

Al modelar esto para los niños más pequeños, los preparará para usar Mindsight a medida que crecen.

 

Estrategia para todo el cerebro # 8: Enseñar que los sentimientos van y vienen

 

Enseñar a los niños a ponerse en contacto y verbalizar sus sentimientos es una buena estrategia. Pero también es importante enseñarles que los sentimientos son temporales y cambiantes, como el clima.


Esto les ayuda a poner los sentimientos en perspectiva: no durarán para siempre. Esto los ayudará a recuperar un estado de calma más fácilmente y a mantenerlo cuando surjan sentimientos dolorosos.

 

Estrategia del cerebro completo # 9: SIFT: prestar atención a lo que está sucediendo dentro

 

Enseñe a los niños a saber qué hay en el borde de su rueda de conciencia y centre su atención en lo siguiente: las sensaciones (mensajes) que su cuerpo les envía; las imágenes que tienen de sus experiencias e imaginación (del cerebro derecho); los sentimientos que tienen (cerebro derecho); y los pensamientos que utilizan para comprender su mundo (cerebro izquierdo). Este proceso es la base de Mindsight y el capítulo tiene estrategias para hacerlo divertido.


Estrategia del cerebro completo # 10: ejercicio de la mente

Volver al centro enseñándoles a los niños que pueden elegir cómo pensar y sentir lo que les sucede en la vida, que no son víctimas, que pueden usar su mente para calmar cerebro, prosperarán. Los autores presentan formas de ayudar a los niños a ponerse en contacto con su "centro", ese centro pacífico y tranquilo.

 

CAPÍTULO SEIS: La conexión Yo-Nosotros: Integrarnos a nosotros mismos y a los demás 

 

Necesitamos ayudar a los niños a desarrollar el segundo aspecto de Mindsight, a integrarse a sí mismos y a los demás, y desarrollar relaciones basadas en la bondad, la compasión y la empatía. Utilizando las habilidades de Mindsight que están aprendiendo, con la ayuda de usted y el proceso de desarrollo, ahora pueden aprender a combinar la comprensión con la empatía para desarrollar la integración interpersonal. Depende de los adultos crear relaciones positivas con los niños; para alentarlos a hacer amigos y formar relaciones ayudándoles a ser receptivos en lugar de reactivos, y a usar las habilidades de Mindsight con otros.


Estrategia del cerebro completo # 11: aumentar el factor de diversión familiar: hacer un punto para disfrutar el uno del otro

Pasar tiempo divirtiéndose, jugando y disfrutando de la compañía del otro. Cada vez que tiene experiencias agradables con los niños, sus cerebros liberan una sustancia química de "recompensa" llamada dopamina, y aprenden que las relaciones son gratificantes. Probablemente haya probado algunas de las sugerencias para implementar esta estrategia, y si no lo ha hecho, ¡ahora es el momento de comenzar!

 

Estrategia de cerebro completo # 12: Conexión a través del conflicto: Enseñe a los niños a discutir con un "nosotros" en la mente 

El conflicto es inevitable en las relaciones, así que enséñeles a los niños cómo manejarlo de manera útil utilizando Mindsight: 1. Reconocer las perspectivas y puntos de vista de los demás (enseñar estrategias anteriores); 2. enséñeles a entender las señales no verbales para que puedan sintonizarse con los demás; 3. enséñeles a reparar la relación después del conflicto.

 

Conclusión: Reunirlo todo

Recoja una copia de este libro para que pueda explorar más a fondo los conceptos presentados en el libro y practicar las estrategias con sus hijos. Y una vez que hayas terminado de practicar, bueno, practica un poco más.

 

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